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兄弟变成钢炮~其实你也可以 世界热闻
互联网
2023-06-28 20:55:22
(资料图片仅供参考)
仰卧屈膝，抬起双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧反复开合。
如果每五次是一轮，一天一两次就够了。
注意不要贪婪过度。如果用力过大，会造成肌肉疲劳，变得适得其反。
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(资料图片仅供参考)